metakognitiv terapi Lyngby
Individuel coaching
Jeg tilbyder professionel metakognitiv terapi til dig, der ønsker at skabe forandringer i dit liv.
Gennem individuelle samtaleforløb kortlægger vi sammen dine mål og ønsker.
Du bliver præsenteret for evidensbaseret viden og enkle øvelser, som du nemt kan integrere i din dagligdag.
Vores arbejde fokuserer på at give dig de redskaber og den støtte, du har brug for, så du kan realisere dine drømme og udvikle dig i den retning, du ønsker. Jeg er med dig hele vejen og støtter dig i din personlige udvikling.
Stresshåndtering
Få redskaber til at håndtere stress og opnå indre ro.
Kender du følelsen af, at energien slipper op og dine mål bliver uoverskuelige?
Kender du til bekymringer, overtænkning eller det at miste kontrollen?
Fylder tankerne meget?
Har du angst, stres eller tankemylder.
Forestil dig, at du med ganske få samtaler og konkrete redskaber kan genvinde indre ro, få mere overskud og mental trivsel.
Gennem et metakognitivt forløb vil du opnå viden og kompetencer til at genvinde kontrollen og tage styring i eget liv.
Personlig udvikling
Ønsker du personlig udvikling eller at opnå specifikke mål?
Hvorfor opnår vi ikke altid de mål vi drømmer om,
når vi inderligt ønsker det?
Hvad står der mellem dig og dine mål?
Hvad skal der ændres på, for at du kan opnå dine mål?
Hvordan får du skabt de ønskede ændringer?
Jeg tilbyder personligt tilrettelagt forløb, hvor vi sammen arbejder mod dine drømme.
Jeg støtter dig gennem hele forløbet.
Kontakt mig allerede i dag for en uforpligtende for-samtale hvor vi sammen kan afklare dine ønsker.
Metakognitive redskaber
Gennem et forløb hos mig, kan du optræne hjernes fleksibilitet.
De redskaber du lærer kan overføres til alle situationer i livet, så uanset om du står overfor en presset arbejdssituation, livsændrende vilkår i din familie, alvorlig sygdom, en sygemelding eller alt muligt andet, vil du kunne trække brugbart værktøj op af din mentale værkstøkskasse og navigere sikkert igennem udfordringerne.
Når vi optræner hjernens fleksibilitet, lærer vi nemlig vores hjerne at navigere hensigtsmæssigt, ligegyldig hvilken udfordring vi rammer i livet.
Opnå mental balance
Personlig tilgang
Jeg skræddersyr hver session til dine individuelle behov, så du kan opnå maksimalt udbytte og personlig udvikling.
Professionel erfaring
Med min baggrund og ekspertise indenfor pædagogik, diagnose kendskab, motiverende samtaler samt coaching og mental sundhed, kan du være sikker på at modtage professionel hjælp.
Støtte hele vejen
Jeg er dedikeret til at støtte dig på din rejse mod indre ro og balance.
Alle mine forløb tager udgangspunkt i dine egne ønsker for forandring
Hvad kan du forvente
I et metakognitivt samtaleforløb stiller vi skarpt på dine ønsker for forandring. Derudover hjælper jeg dig til at blive opmærksom på egne vaner og måder at håndtere dine tanker på.
Vi laver små øvelser sammen, som du også kan træne i din hverdag.
Jeg følger dig og din udvikling og tilrettelægger forløbet individuelt til dig.
Første session varer ca. 90 minutter.
Efterfølgende sessioner varer 60 minutter.
Du får øvelserne med hjem på en lydfil så du nemt kan arbejde videre med dine mål i din egen hverdag.
Langt de fleste klienter der døjer med tankemylder, stress, depression, spiseforstyrrelse, OCD og meget andet, oplever en effekt af denne evidensbaserede behandlingsform langt hurtigere end ved andre behandlingsformer.
Du kan forvente en for-samtale hvor vi sammen afklarer om et Metakognitivt forløb kan være noget for dig og du er naturligvis velkommen til at stille mig alle de spørgsmål du kan have brug for, så du kan føle dig tryg ved at træffe en beslutning.