Velkommen til Sind & Balance
Metakognitiv terapi
Oplever du stress, angst eller mentale blokeringer?
Metakognitiv terapi hjælper dig med at genvinde kontrollen over dine tanker og skabe mental ro.
Vores individuelle sessioner er tilpasset dine behov og fokuserer på konkrete, effektive værktøjer.
Lad mig hjælpe dig med at finde balance igen.
Kontakt mig i dag for en uforpligtende samtale. Jeg tilbyder samtaler i min klinik, beliggende i Lyngby eller online via Zoom.
her under kan du læse mere om Metakognitiv terapi og hvordan kan det hjælpe dig.
Så hvad er metakognitiv terapi egentlig?
Vi har alle tanker, det er naturligt og uundgåeligt.
Den metakognitive behandlingsform centrerer sig omkring hvordan vi tænker om vores tanker, fremfor at forsøge at ændre selve tankerne.
Overdreven overanalysering (grublerier og bekymringer), kan føre til psykiske problemer så som angst, stress, depression, spiseforstyrrelser og OCD.
Den metakognitive behandlingsform hjælper os med at lære at håndtere disse tanker og bekymringer på en mere hensigtsmæssig måde.
Det er altså med andre ord, ikke antallet af negative tanker der gør os dårlige eller påvirker vores mentale trivsel men derimod måden vi reagerer på dem samt mængden af tid brugt på tankerne.
Typiske tilstande hvor den metakognitive terapi er meget virksom:
- du bekymre dig meget
- du har svært ved at stoppe bekymringerne
- du oplever at løbe tør for energi i hverdagen
- du kan opleve at det er svært at koncentrere dig
- du føler dig urolig og rastløs
- du forsøger at aflede dig selv fra tankerne
- du bruger meget tid på at forstå og analyserer dine tanker
- du har prøvet længerevarende behandlingsforløb uden nogen særlig effekt
Metakognitiv Terapi er en evidensbaseret behandlingsmetode der behandler psykisk sygdom og mistrivsel med hurtige resultater.
Hvis du vil høre mere om metakognitiv terapi og hvad jeg kan tilbyde, er du meget velkommen til at booke en uforpligtende for-samtale så vi sammen kan afklare om et metakognitivt samtale forløb kunne være noget for dig.